Bij Praktijk Gezond & Fit vind je praktische begeleiding op het gebied van voeding, beweging en gedrag. Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden of gewoon beter in je vel wilt zitten — samen kijken we wat werkt voor jóu. Geen standaardlijsten, maar advies dat past bij jouw leven, jouw ritme en jouw doelen.
We helpen je met structuur, slimme keuzes en coaching op maat, zodat jij grip krijgt op je voeding, beweging en gedrag. Wat je doel ook is; afvallen, meer energie, of gewoon weer lekker in je vel, samen zorgen we dat het haalbaar én houdbaar is.
Bij Praktijk Gezond & Fit werk ik met een heldere aanpak in 4 stappen. Geen standaardlijstjes, maar praktische begeleiding op maat, afgestemd op jouw doelen, voorkeuren en leefstijl.
1. Intake (45 - 60 minuten) – We brengen jouw hulpvraag, voedingspatroon, leefstijl en motivatie in kaart. Zo leggen we een stevige basis voor het traject.
2. Persoonlijk advies – Je ontvangt een voedingsplan dat aansluit bij jouw lichaam, doelen en dagritme. Daarbij krijg je inzicht in je lichaamsanalyse, zoals spiermassa, vetpercentage en vochtbalans.
3. Vervolgconsulten (15–30 min) – Samen monitoren we je voortgang, sturen bij waar nodig, en houden we je gemotiveerd met praktische tips en inzichten.
4. Hulplijn – Loop je tussentijds vast of heb je vragen? Je kunt altijd laagdrempelig contact opnemen voor ondersteuning of aanpassing van je plan.
Wil je weten of dit bij je past, of ben je benieuwd naar de tarieven en vergoedingen? Neem gerust contact op met Patrick Versluis, diëtist in Bilthoven.
Dit groepstraject is speciaal voor volwassenen die klaar zijn om echt iets te veranderen in hun leefstijl. Heb jij het verlangen om je energie te verbeteren, fitter te worden en grip te krijgen op voeding, beweging en gedrag? Dan is deze 24-weekse aanpak iets voor jou.
De groepsgrootte is klein en persoonlijk: maximaal 9 deelnemers per traject.
1. Kennismaking (30 min) – In een kort individueel gesprek bekijken we of dit traject bij je past. We bespreken jouw hulpvraag, doelen en verwachtingen.
2. Intake (60 min) – We gaan dieper in op jouw persoonlijke situatie en leefstijl. Zo brengen we helder in kaart waar je nu staat en waar je naartoe wilt.
3. Eerste groepsbijeenkomst (60 min) – We maken kennis met elkaar en wisselen ervaringen uit. Thema’s als gezonde voeding, beweging, sociale betrokkenheid en boodschappen staan centraal.
4. Vervolgtraject – Elke twee weken is er een contactmoment. Dat bestaat uit óf een individueel gesprek (15–30 min), óf een groepsbijeenkomst (60 min). We houden de voortgang samen scherp in de gaten.
5. Afronding & vooruitblik – We reflecteren op wat je hebt bereikt, welke veranderingen je hebt doorgemaakt en hoe je dit vasthoudt. We plannen een follow-up om jouw koers te blijven bewaken.
Interesse in dit groepstraject of wil je eerst meer informatie ontvangen? Neem gerust contact op met Patrick Versluis, diëtist in Bilthoven.
Gezonde medewerkers presteren beter, verzuimen minder en versterken de werkcultuur. Een vitale organisatie begint bij mensen die lekker in hun vel zitten. Praktijk Gezond & Fit ondersteunt bedrijven met voedings- en leefstijlbegeleiding en coaching die méér doet dan verzuim terugdringen: het draagt bij aan energie, meer werkplezier en een positieve, veerkrachtige werkomgeving. Bovendien kan het traject (inclusief InBody-meting) bijdragen aan het voldoen aan de wettelijke verplichting rondom het Periodiek Medisch Onderzoek (PMO).
Diëtetiek op de werkvloer is praktisch, persoonlijk en wetenschappelijk onderbouwd. Onze aanpak sluit aan bij de dagelijkse realiteit van medewerkers. Geen streng dieet of tijdelijk programma, maar gedragsverandering die echt werkt.
1. Vrijblijvend kennismaken – We bespreken samen welk doel het bedrijf of team wil bereiken. Denk aan het verlagen van verzuim, verbeteren van energieniveaus of versterken van vitaliteit. We kijken welk traject of pakket hier het best bij past.
2. Medewerkers informeren & activeren – We zorgen voor duidelijke communicatie over het programma en motiveren medewerkers om mee te doen. Bijvoorbeeld via een kickoff, flyer of korte presentatie.
3. Start & 0-meting (InBody) – We meten per deelnemer de lichaamssamenstelling (zoals vetpercentage, spiermassa en vochtbalans). Deze meting biedt waardevolle inzichten en verhoogt de betrokkenheid.
4. Begeleidingstraject – Medewerkers worden individueel of in kleine groepen begeleid op het gebied van voeding, leefstijl en gedrag. Altijd afgestemd op de praktijk van het werkleven.
5. Resultaten & vervolg – Tussentijds en aan het eind bekijken we de geboekte voortgang. Voor bedrijven en afdelingen wordt een geanonimiseerd groepsrapport opgesteld met inzichten en aanbevelingen.
6. Evaluatie & afronding – We bespreken wat er bereikt is, welke impact dit heeft gehad en welke vervolgstappen gewenst zijn. Zo blijft vitaliteit een blijvend onderdeel van de organisatie.
Wil je weten wat Praktijk Gezond & Fit voor jouw organisatie kan betekenen? Neem dan gerust contact op voor een vrijblijvend voorstel of kennismakingsgesprek. Dit traject kan ook (deels) invulling geven aan de PMO-verplichting binnen jouw organisatie.
