Voor welke klachten?
Gezond en Fit – bouwen aan jouw inzetbaarheid
Bij Praktijk Gezond & Fit kijken we verder dan alleen voeding of gewicht. Met voedingsadvies bij klachten helpen we mensen die zich futloos voelen, kampen met buikklachten of hormonale problemen.Vanuit mijn achtergrond als militair, sportinstructeur en diëtist. werk ik met een duidelijke structuur om gezondheid, functioneren en prestaties te ondersteunen. Of je nu komt met een medische hulpvraag of een persoonlijke ambitie: de aanpak wordt afgestemd op jouw niveau en doel.
Ik werk met drie niveaus van gezondheid en presteren:
Gezond en Fit voor het Leven
Voeding als fundament voor gezondheid, energie en dagelijks functioneren.
Hier ligt de basis: voeding inzetten om klachten te verminderen, gezondheid op te bouwen en duurzame leefstijlverandering mogelijk te maken. Dit niveau is gericht op lichamelijke én mentale belastbaarheid in het dagelijks leven.
Onderwerpen:
Overgewicht & obesitas
Voedingsbegeleiding bij GLP-1 medicatie (zoals Saxenda, Wegovy, Ozempic)
Voor- en nazorg bij bariatrische chirurgie
Diabetes type 1 en 2 / insulineresistentie / zwangerschapsdiabetes
Metabool syndroom
Slaapapneu (OSAS)
Voeding bij stoppen met roken
Prikkelbare darm syndroom (PDS)
Coeliakie
Ziekte van Crohn / colitis ulcerosa
Reflux, obstipatie of diarree
Hoge bloeddruk
Hoog cholesterol
Leververvetting
Nierproblemen
Ondervoeding of spierafbraak
Langdurige vermoeidheid
Slikstoornissen of kauwproblemen
PCOS
Overgangsklachten
Hypothyreoïdie
Voeding tijdens of na kankerbehandeling
Herken je jezelf in deze onderwerpen? Samen bouwen we aan een stevig fundament voor jouw gezondheid.!
Gezond en Fit voor Functioneren
Voeding afgestemd op jouw dagelijkse taken, werkbelasting of herstel.
In deze fase richt ik me op functionele inzetbaarheid: voeding inzetten om je werk, zorgtaken of herstel goed vol te houden. Dit kan gaan om fysieke belasting, voorbereiding op een ingreep, omgaan met onregelmatige diensten of het opvangen van verminderde belastbaarheid.
Onderwerpen:
Functionele voedingsbegeleiding bij fysieke of mentale belasting op het werk
Voeding bij herstel, revalidatie of voorbereiding op medische ingrepen
Begeleiding bij hormonale disbalans die het functioneren beïnvloedt
Darmklachten die het dagelijks functioneren beperken
Praktische ondersteuning voor zorgprofessionals, mantelzorgers of mensen in intensieve werk- of thuissituaties
Wil je je energie en belastbaarheid verbeteren voor je werk of thuissituatie? Ik help je om voeding praktisch toe te passen in jouw dagelijkse routine.
Gezond en Fit voor Actie
Voeding voor topprestaties, sport, fysieke uitdagingen en maximale inzetbaarheid.
Deze fase is bedoeld voor wie het maximale uit zichzelf wil halen — fysiek én mentaal. Denk aan sporters of professionals die willen pieken op het juiste moment. Ook mensen met een chronische aandoening die tóch op hoog niveau moeten presteren, begeleid ik in deze fase.
Gezond en Fit voor Actie is er dus niet alleen voor de ‘gezonde sporter’, maar juist ook voor mensen met een aandoening die hun lichaam optimaal willen inzetten. Denk aan sporters met diabetes of met darmklachten of mensen in herstel die willen terugkeren op niveau. Samen stemmen we voeding af op jouw context, doelen en belastbaarheid.
Onderwerpen:
Sportvoeding: kracht, uithoudingsvermogen en herstel
Spieropbouw en vetverbranding
Trainingsperiodisering en voedingsstrategie
Vocht- en elektrolytenbalans
Timing van eiwitten en koolhydraten rondom training
Supplementadvies
Darmklachten tijdens inspanning
Wil je voeding inzetten om te pieken wanneer het ertoe doet? Samen zorgen we dat jouw lichaam klaar is voor actie — ook met een medische achtergrond.
Wil je weten hoe voedingsadvies bij klachten eruitziet bij Praktijk Gezond & Fit en hoe wij onze begeleiding afstemmen op jouw situatie? Voor betrouwbare informatie over voeding bij klachten kun je ook terecht bij het Voedingscentrum.
Lees meer over onze werkwijze.
Klaar om gericht te werken aan jouw gezondheid?
Of je nu komt met een klacht, een wens of een ambitie: samen kiezen we de aanpak die bij jouw niveau past. Altijd met een stevig fundament en heldere doelen.